פעילות גופנית גם בבית

כבר כמעט שבועיים שאין בתי ספר והשגרה החדשה שנכפתה עלינו גורמת לכך שנבלה שעות רבות בישיבה או בפעילות גופנית מועטה ביותר. דווקא בזמנים כאלו לפעילות הגופנית יש יתרונות רבים וחשובים: כבר הוכח במחקרים שפעילות גופנית גורמת לתחושה של אושר ומסוגלות, וגם בלי המחקרים: זה פשוט כיף!

יתרונות נוספים של הפעילות הגופנית היא חיזוק שיווי המשקל והקואורדינציה, פיתוח יכולות למידה, ריכוז, יצירתיות והתנסויות חדשות.

ריכזנו בשבילכם מספר רעיונות למשחקים ספורטיביים ואימונים שתוכלו לעשות יחד או לחוד:

• אפשר לרקוד ביחד תוך כדי צפייה בסרטוני ג'אסט דאנס!

לסרטוני ג'אסט דאנס ישראליים- לחצו כאן.

לסרטוני ג'אסט דאנס נוספים- לחצו כאן.

• רוצים לזוז: מתוך ערוץ היוטיוב של החינוכית. אילן גזית והילדים עובדים על שרירי הרגליים, הידיים והבטן.

• רוצים לזוז: מתוך ערוץ היוטיוב של החינוכית. אילן גזית והילדים עובדים על פיתוח זריזות ושיווי משקל. כל מה שצריך זה בגדי ספורט ו... שקית שעועית.

• משחקים "של פעם" מתוך אתר 'אפשרי בריא'. תוכלו למצוא כאן רעיונות למשחקים כמו קלאס, קפיצה בחבל, גומי יפני, הולה הופ ועוד...